Training

Trainingsgerät und Trainingsziele

Das Training findet auf einem professionellen, neuen Grand Master Exklusiv Trampolin der Firma Eurotramp statt. Unter fachkundiger Leitung werden in Verbindung mit der notwendigen Hilfestellung am Anfang die Grundsprünge erlernt. Dies geschieht in einem methodischen Aufbau der Übungen von einfachen zu schwereren Sprüngen. Die Grundsprünge sind:

Stoppsprung
Strecksprung
Hocksprung
Grätschsprung
Rückensprung
Bauchsprung
Salto

Talentierte und leistungsbereite Teilnehmer sollen später zusätzlich in speziellen Leistungsgruppen gefördert werden.

Als eigene Ausstattung braucht man für das Training nur eng anliegende Sportkleidung und Turnschleppchen oder Laufsocken. Bei langen Haaren sollten diese zu einem Zopf gebunden werden. Für den Durst zwischendurch ist zusätzlich Trinkwasser empfehlenswert.
Von Anfang an sollten folgende Grundregeln beachtet werden:

Niemals unter das Gerät,
niemals vom Trampolin herunter springen,
eigene Grenzen erkennen.

Näheres zu den Sicherheitsregeln siehe: Sicherheitsregeln

Trainingszeiten

Die Trainingszeiten sind bis auf Widerruf wie folgt festgelegt.

Gruppe

Dienstag

Samstag

Kängurus 1

09:15 - 10:30 Uhr

Kängurus 2

10:15 - 11:15 Uhr
10:15 - 10:30 Uhr Aufwärmung

Kängurus 3

14:30 - 16:00 Uhr

Leistungsgruppe

15:45 - 17:30 Uhr
vor 16:00 Uhr eigenständige Aufwärmung

11:00 - 12:30 Uhr
11:00 - 11:15 Uhr eigenständige Aufwärmung

Probetraining nach Absprache,

Trainingsort

Laisbach Grundschule in Ranstadt
Schulsporthalle
Oberriedstraße 30, 63691 Ranstadt

Trainingsablauf

Eine Übungsstunde besteht immer aus :
Aufbau des Trampolins, Erwärmung am Boden, Erwärmung auf dem Trampolin, Erarbeiten neuer Übungsteile, freies Springen und Abbau des Gerätes. Damit die Übungsstunde für jeden zum erwünschten Erfolg führt, sind die Trainingsregeln unbedingt zu befolgen.

Übungsleitung und Helfer

DTB-Trainer C Trampolinturnen: Jessica Buchholz
Basisschein-Inhaber: Simone Alker, Gudrun Kappen, Chari Buchholz, Sabrina Plonka, Jennifer Zink
Helfer: Angelika Kehr, Madita Kappen, Gudrun Kappen, Sandra Gerstner

Kampfrichterlizenzen

Landeslizenz: Jessica Buchholz
Bundeskampfrichter Lizenz B1: Jessica Buchholz
Gaulizenz: Angelika Kehr, Gudrun Kappen, Madita Kappen, Rochelle Feyh, Chari Buchholz, Sandra Gerstner, Jennifer Zink, Jan Zink